При головных болях (аромалампа, массаж, компресс): грейпфрут, лаванда, мята перечная, роза, розмарин, розовое дерево, ромашка, шалфей, эвкалипт.
При головокружении (ванна, ингаляции): лаванда, мята перечная.
При депрессии (ванна, массаж): базилик, бергамот, грейпфрут, иланг-иланг, лаванда, роза, сандал, шалфей мускатный.
При мигрени (компресс): базилик, лаванда, мята перечная, ромашка, шалфей.
При нервном истощении, переутомлении, общей слабости (аромалампа, ванна, массаж): базилик, грейпфрут, иланг-иланг, имбирь, корица, лаванда, мята перечная, пачули, розмарин, сосна, тимьян, шалфей.
При нервном напряжении и стрессе (аромалампа, ванна, массаж): апельсин, апельсин сладкий, базилик, бергамот, герань, иланг-иланг, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, мандарин, можжевельник, мята перечная, петитгрейн, роза, розмарин, розовое дерево, ромашка, сандал, сосна, тимьян, шалфей.
При шоке (аромалампа, ванна, массаж): лаванда, валериана.
При отравлениях (прием вовнутрь): анис, лимонник, чайное дерево, лимон, кипарис, можжевельник, береза.
При пониженном иммунитете (ванны, прием вовнутрь, массаж): лимон, апельсин, мирт, душица, эвкалипт, береза.
При травмах, растяжениях, вывихах (массаж, компрессы): можжевельник, имбирь, лаванда, шалфей, сосна, кедр, розмарин.
При открытых ранах (нанесение масла чистого и в разведении): герань, лаванда, роза, розовое дерево, мира, шалфей.
При гематомах, ушибах (компрессы, массаж): ромашка, шалфей, мята, лимон, кипарис, мелисса, можжевельник.
При укусах насекомых (компрессы, смазывание маслом): лаванда, шалфей, лимон, герань, эвкалипт, чайное дерево.
Терапевтическое воздействие музыки на психофизиологическое состояние человека
Искусство активно воздействует на духовный мир людей, а через него — и на их физическое состояние. Из всех видов искусства музыка имеет наиболее широкое и наиболее давнее применение в медицине.
Музыка, по данным современных исследователей, оказывает оздоровляющее воздействие на человека. Она, как ритмический раздражитель, стимулирует физиологические процессы организма, происходящие ритмично, как в двигательной, так и в вегетативной сферах.
Музыка выступает и, как средство для отвлечения от беспокоящих человека мыслей, и как средство успокоения. Большое значение отводится музыке в борьбе с переутомлением. Так же музыка помогает выплеснуть накопившуюся энергию, что мы не редко наблюдаем на всякого рода концертах, где люди танцуют и получают при этом удовольствие. Музыка может задавать определенный ритм перед началом работы, настраивать на глубокий отдых во время перерыва. Искусство приходит на помощь и, как дополнительное средство и при лечении соматических заболеваний.
Осознавая глубочайшее воздействие музыки на чувства и эмоции, Пифагор не колебался относительно влияния музыки на ум и тело, называя это «музыкальной медициной». Пифагор отдавал столь явное предпочтение струнным инструментам, что предупреждал своих учеников против дозволения ушам прислушиваться к звукам флейты и цимбал. Он далее утверждал, что душа должна быть очищена от иррациональных влияний торжественным пением, которому следует аккомпанировать на лире. Лира считалась символом человеческой конституции, корпус инструмента представлял физическое тело, струны — нервы, а музыкант - дух. Играя на нервах, дух, таким образом, сотворил гармонию нормальной музыки, которая, однако, превращается в дисгармонию, если природа человека развращена.
Для моделирования настроения можно порекомендовать следующие музыкальные произведения: (см.11-12стр.)
1.При переутомлении и нервном истощении - «Утро» и «Песня Сольвейг» Э. Грига; «Полонез» Огинского, «Рассвет на Москве-реке» Мусоргского, «Павана» Равеля, «Симфония № 1,ч. 2» Калинникова, Ария из «Бразильской бахианы № 5» Вилла Лобоса, «Адажио» Альбинони и др..
2.При угнетенном меланхолическом настроении - «К радости» Бетховена, «Ауе Мала» Шуберта, «Танец Анитры» Грига, «Танец феи Драже» и «Танец пастушков» из балета «Щелкунчик» Чайковского, «Маленькая ночная серенада, аллегро «Моцарта, «Весна, аллегро» Вивальди и др..
3.При выраженной раздражительности и гневливости - «Хор пилигримов» Вагнера, «Сентиментальный вальс» Чайковского, «Сцена у озера. Лебединое озеро» Чайковского, «Адажио» Альбинони, «Фортепианный концерт № 2» Рахманинова, «Ария из Бразильской бахианы № 5» Вилла Лобоса и др.
4. При снижении сосредоточенности, внимания - «Времена года» Чайковского, «Лунный свет» Дебюсси, «Грезы» Шумана, «Симфония № 5 (Реформаторская)» Мендельсона и др.
Расслабляющее воздействие оказывают такие классические мелодии, как «Баркарола» Чайковского, «Пастораль» Визе, «Соната до мажор, ч. 3» Леклена, «Лебедь» Сен-Санса, «Сентиментальный вальс» Чайковского, «К Элизе» и «Лунная соната» Бетховена и др.
Программа тонизирующего воздействия реализуется с помощью: Монти, «Кумпарситы» Родригеса, «Аделиты» Пурсела, «Вальс цветов. Щелкунчик» Чайковского и др.
Что касается современной музыки, то она, безусловно, влияет на наше психическое состояние. Тексты песен могут веселить, радовать, печалить. Могут стимулировать к действию или наоборот тормозить его. Могут объединять, все это индивидуально для каждого. Обратите внимание, какую музыку слушаете вы. Какие эмоции она вызывает у вас. Что музыка приносит с собой, и на каких струнах вашего сердца она играет. В процессе этого анализа вы сможете понять, какую часть вашей жизни озвучивает и проявляет музыка.
Музыкотерапия редко выступает в качестве единственного метода лечения; обычно она является одним из самостоятельных (в большей или меньшей степени) методов, включаемых в комплексную терапию. Так широко используется сочетание музыкотерапии с аутогенной тренировкой, ароматерапией и другими методами релаксации.
МЕТОДИКА АЙЗЕНКА НА ВЫЯВЛЕНИЕ ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА
Инструкция:
Вам необходимо ответить «Да» или «Нет» на ниже предложенные вопросы.
1. Нравится ли Вам оживление и суета вокруг Вас?
2. Часто ли бывает у Вас беспокойное чувство, что Вам что-либо хочется, а Вы не
знаете что?
3. Вы из тех людей, которые не лезут за словом в карман?
4. Чувствуете ли Вы себя иногда счастливым, а иногда печальным без какой-либо причины?
5. Вы обычно держитесь "в тени" в компаниях?
6. Всегда ли Вы в детстве делали незамедлительно и безропотно то, что Вам
приказывали?
7. Бывает ли у Вас дурное настроение?
8. Когда Вас втягивают в ссору, предпочитаете ли Вы отмолчаться, надеясь, что всё обойдётся?
9. Легко ли Вы поддаётесь переменам настроения?
10. Нравится ли Вам находиться среди людей
11. ли Вы теряли сон из-за своих тревог?
12. Упрямитесь ли Вы иногда?
13. Могли бы Вы назвать себя бесчестным?
14. Часто ли Вам приходят хорошие мысли слишком поздно?
15. Предпочитаете ли Вы работать в одиночестве?
16. Часто ли Вы чувствуете себя усталым и апатичным без серьёзной причины?
17. Вы по натуре живой человек?
18.Смеётесь ли Вы иногда над неприличными шутками?
19. Часто ли Вам что-то надоедает, и Вы чувствуете себя "сытым по горло"?
20. Чувствуете ли Вы себя неловко в какой-либо иной одежде, кроме повседневной?
21. Часто ли Ваши мысли отвлекаются, когда Вы пытаетесь сосредоточить на чём-то своё внимание?
22. Можете ли Вы быстро выразить Ваши мысли словами?
23. Часто ли Вы погружены в собственные мысли?
24. Полностью ли Вы свободны от всяких предрассудков?
25. Нравятся ли Вам первоапрельские шутки?
26. Часто ли Вы думаете о своей работе?
27. Очень ли Вы любите вкусно поесть?
28. Нуждаетесь ли Вы в дружеском расположении человека, чтобы выговориться, когда раздражены?
29. Очень ли Вам неприятно брать взаймы или продавать что-нибудь, когда Вы нуждаетесь в деньгах?
30.Хвастаетесь ли Вы иногда?
31.Очень ли Вы чувствительны к некоторым вещам?
32. Предпочли бы Вы остаться в одиночестве дома, чем пойти на скучную вечеринку?
33. Бываете ли Вы иногда беспокойным, что не можете усидеть на месте?
34. Склонны ли Вы, планировать свои дела тщательно и даже раньше, чем следовало бы?
35.Бывают ли у Вас головокружения?
36. Всегда ли Вы отвечаете на письма сразу после прочтения их?
37. Справляетесь ли Вы с делом лучше, обдумав его самостоятельно, а, не обсуждая с другими?
38. Бывает ли у Вас когда-либо одышка, даже если Вы не делали никакой тяжёлой работы?
39. Можно ли сказать, что Вы человек, которого не волнует, чтобы всё было как нужно?
40. Беспокоят ли Вас ваши нервы?
41. Предпочитаете ли Вы больше строить планы, чем действовать?
42. Откладываете ли Вы иногда на завтра то, что должны сделать сегодня?
43. Нервничаете ли Вы в местах, подобных лифту, метро, туннелю?
44. При знакомстве Вы обычно первыми проявляете инициативу?
45. Бывают ли у Вас сильные головные боли?
46. Считаете ли Вы обычно, что всё само собой уладится и придёт в норму?
47. Трудно ли Вам заснуть ночью?
48. Лгали Вы когда-нибудь в своей жизни?
49. Говорите ли Вы иногда первое, что придёт в голову?
50. Долго ли Вы переживаете после произошедшего конфуза?
51. Замкнуты ли Вы обычно со всеми, кроме близких друзей?
52. ли с Вами случаются неприятности?
53. Любите ли Вы рассказывать забавные истории друзьям?
54. Предпочитаете ли Вы больше выигрывать, чем проигрывать?
55. Часто ли Вы чувствуете себя неловко в обществе людей выше Вас по положению?
56. Когда обстоятельства против Вас, думаете ли Вы обычно, что стоит ещё что-либо предпринять?
57. Часто ли у Вас «сосёт под ложечкой» перед важным делом?
Бланк ответов
Ф.И.О._____________________________________________________
Возраст __________Дата исследования _________________________
|
1 |
9 |
17 |
25 |
33 |
41 |
49 |
57 |
||||||||
|
2 |
10 |
18 |
26 |
34 |
42 |
50 |
|
||||||||
|
3 |
11 |
19 |
27 |
35 |
43 |
51 |
|
||||||||
|
4 |
12 |
20 |
28 |
36 |
44 |
52 |
|
||||||||
|
5 |
13 |
21 |
29 |
37 |
45 |
53 |
|
||||||||
|
6 |
14 |
22 |
30 |
38 |
46 |
54 |
|
||||||||
|
7 |
15 |
23 |
31 |
39 |
47 |
55 |
|
||||||||
|
8 |
16 |
24 |
32 |
40 |
48 |
56 |
|
Таблица результатов
|
угрюмый |
1 |
Y обидчивый |
|
тревожный |
2 |
беспокойный |
|
неподатливый |
3 |
агрессивный |
|
неуравновешенный |
4 |
возбудимый |
|
пессимистичный |
5 |
переменчивый |
|
замкнутый |
6 |
импульсивный |
|
необщительный |
7 |
оптимистический |
|
тихий |
8 |
активный |
|
|
9 |
|
|
меланхолик |
10 |
холерик |
|
X |
13 |
X |
|
|
14 |
|
|
флегматик |
15 |
сангвиник |
|
|
16 |
|
|
пассивный |
17 |
общительный |
|
старательный |
18 |
открытый |
|
вдумчивый |
19 |
разговорчивый |
|
миролюбивый |
20 |
доступный |
|
сдержанный |
21 |
беспечный |
|
надежный |
22 |
живой |
|
уравновешенный |
23 |
беззаботный |
|
спокойный |
24 |
Y инициативный |
Выводы:
Обработка теста.
Ниже предложены шкалы:
Вам необходимо подсчитать количество совпадений ваших ответов с ключом и отметить результат в приведенной ниже таблице. Ответы нужно просчитать по двум шкалам «X» и «Y», затем найти точку пересечения. Та область, где находиться точка пересечения и есть ваш темперамент. Например, если по шкале X = 10, а по Y = 13, то точка пересечения будет лежать в области- Флегматика; или если точка X = 20, а Y = 3, то точка пересечения, будет лежать в области Холерика.
Ключи
Шкала «X»
|
1 - да |
3 - да |
5 - нет |
8 - да |
10 - да |
13 - да |
15 - нет |
17 - да |
|
20 - нет |
22 - да |
25 - да |
27- да |
29 - нет |
32 - да |
34 - нет |
37 - нет |
|
39 - да |
41 - нет |
44 - да |
46 - да |
49 - да |
51 - да |
53 - да |
56 - нет |
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
