Можно обратиться к книгам – стоит только поискать, ведь проблемы у всех похожие, а опыт человеческий собран и отпечатан на бумаге. Всегда можно найти приемлемое решение. При необходимости быстро подлатать дыру, а потом более продуманно исправить ситуацию.
Самое главное - НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ.
Человек – мыслящее существо и опустив руки он делает шаг назад в животный мир – а это непоправимо. Неуверенность может мгновенно укорениться и всегда будет выступать в роли стопора.
Питание
САЛАТ "КАРМЕН"
Продукты: 200 г красного сладкого стручкового перца, 150 г мяса цыпленка, 150 г молодого зеленого горошка или консервированного, 200 г риса, 20 г уксуса, 20 г растительного (лучше оливкового) масла, 30 г готовой столовой горчицы, 10 г зелени петрушки и 10 г эстрагона.
Стручки красного сладкого перца испечь, очистить и нарезать лапшой. Так же нарезать и мясо цыпленка. Отварить молодой зеленый горошек и рис. Рис варить в воде в течение 15 мин или припустить его с растительным маслом и овощным отваром. Подготовленные овощи смешать с рисом, заправить салатной заправкой из уксуса и растительного масла, горчицей и солью по вкусу. Посыпать сверху мелко нарубленной зеленью петрушки и эстрагона
САЛАТ ИЗ ЛОСОСЯ
Продукты на 1 порцию: лосось, консервированный в собственном соку - 60 г, яйцо - 1/2 шт., огурцы соленые - 30 г, рис - 20 г, майонез - 30 г, соль. Ломтики рыбы разделить на 3-4 части; огурец и крутые яйца нарезать кубиками, рис перебрать, промыть и отварить в большом количестве подсоленной воды до готовности, откинуть на дуршлаг, охладить. Все перемешать, добавить майонез, еще раз перемешать, выложить в салатник и украсить кусочками соленого огурца.
САЛАТ "КРАБОВЫЙ С АНАНАСАМИ"
Продукты: упаковка (250 гр) крабовых палочек, 1 банка консервированных ананасов, 1 банка консервированной кукурузы, 2 свежих огурца, майонез, соль по вкусу
Порезать все кубиками, посолить, добавить майонез. Перед подачей на стол охладить.
День 28
Весь смысл жизни заключается в бесконечном завоевании неизвестного, в вечном усилии познать больше. (Эмиль Золя)
Продолжаем атаку на постановку целей.
Я, как человек который не так уж давно начал изучать и использовать правила успеха, считаю, что целей должно быть много, они должны постоянно корректироваться и пополняться. Кроме того они должны быть разнообразные, красочные, уникальные именно для тебя, мой дорогой чемпион.
Когда целей мало, ты сможешь не достичь их к поставленному сроку, будешь не готов принять их морально, или достигнешь и остановишься. А дальше что делать. Куда идти.
Поэтому целей надо много. И если какие-то цели не достигаются - временно отложите в запасник- копилку, на хранение. До время Ч. А наступит момент, а цель тут как тут, уже на пути к выполнению.
Особенность целей состоит в том, что они должны быть направлены в какую-то определенную временную точку. Где все достигнутые цели и вновь обретенные и появившиеся составят глобальную цель и создадут толчок для продолжения пути к новой глобальной цели. И так до бесконечности.
Еще один наиважнейший аспект – это не отчаиваться и переживать из-за не достижения задуманного результата.
Проанализируй тот результат который уже есть в твоем наличие. Возможно, этот результат вполне тебя устроит, на первых порах, а там подкорректировав направление движения- снова в путь.
Возможно необходим будет другой путь, более правильный.
Я в свое время тоже не знал как подступиться к своим целям, но если ты читаешь эту книгу, то цель выполнена и не одна. Во время движения к целям решаются попутно разные направления, где-то больше, где-то меньше, но результат всегда есть и будет, его надо отслеживать в дневнике успеха.
Питание
САЛАТ С КРАСНОЙ ИКРОЙ
Продукты: икра красная - 150 г, рис - 100 г, яйца, предварительно сваренные в крутую - 5 шт., семга слабосоленая - 200 г, лук красный - 1 шт., римский салат, майонез.
Инструкции:
Отварить рис до готовности, переложить в сито и промыть в холодной воде. Порезать яйца, лук и семгу мелкими кубиками. Все выше перечисленные ингредиенты смешать с майонезом. Выложить блюдо листьями салата, поверх листьев положить салат, сверху по всей поверхности салата выложить икру.
Получается очень красиво, а насколько вкусно - судить тебе.
САЛАТ "КАПРИЗ"
Продукты: мясо говядины (можно колбасу) лук репчатый свежие помидоры (если имеются в холодильнике) свежие огурцы соевый соус Инструкции: Нарезать средними ломтиками помидоры и огурцы, если помидоры отсутствуют, то можно обойтись одними огурцами. Затем нарезать полуколечками лук. Нарезать мясо говядины или колбасы соломкой. Затем обжарить их на раскаленном рафинированном масле до золотистой корочки. Поджаренное мясо переложить в помидоры и огурцы, добавьте соль, черный перец, соевый соус, петрушку по вкусу. Всё перемешайте и подавайте на стол. Поверьте, даже самым капризным гостям этот салат придется по вкусу! Приятного аппетита!
Для души. Книги которые можно почитать.
Ронда Берн « Тайна (секрет)
Наполеон Хилл «Думай и богатей.
Джо Витале» Фактор привлечения.
Джон С.Максвелл «Как мыслят преуспевающие люди, или мыслите, чтобы измениться.
Ричард Карлсон «Не переживайте по пустякам....делайте деньги.
Робин Шарма «Монах который продал свой феррари»
Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей
Валерий Синельников»Путь к богатству»Прививка от стресса»Сила намерения»Возлюби болезнь свою
Зиг Зиглар «До встречи на вершине
Джуди Джеймс»Как находить 2 лишних часа каждый день
Брайн Трейси «Привычки на миллион долларов»Планирование жизненных процессов»Точка фокуса «Достижение цели
Шакти Гавейн»Созидающая визуализация
Уоллес Уотлз «Наука стать богатым
Владимир Савенок» Как реализовать свой финансовый план»
Колин Тернер»Мы рождены для успеха
С. Шевцова «10 способов стать богаче
Ричард Кох» Принцип 80\20
Роберт Кийосаки»серия книг от богатого папы»
Джим Рон «7 стратегий для достижения богатства и счастья» Витамины для ума Сезоны жизни
Джек Кенфилд Правила успеха, Куринный бульон для души
Джо Карбо Как заработать деньги будучи ленивым
Артур Шопенгауэр Афоризмы житейской мудрости
Майкл Лозьер Закон привлечения»
Бодо Шефер «Мани или азбука денег» Путь к финансовой независимости
Арнольд Шварценеггер Энциклопедия современного бодибилдинга(описание и фото упражнений)
Ог Мандино»Величайший успех в мире
Игорь Добротворский «Величайший секрет, как достичь успеха «Думай и побеждай» Постройте ваше будущее
Норман Винсет Пил «Живите всегда полноценной жизнью
Лиллиан Браун «Имидж-путь к успеху
Джо Карбо «Как заработать деньги, будучи ленивым
Виталий Богданович «Как создавать нужные вам события
Герберт Кессон»Искусство делать деньги
Клу и Клаудио Маданес «Тайное значение денег
Райнер Нирмайер, Манюель Зайфферт «Мотивация
Рэнди Гейдж Почему вы глупы, больны и бедны и как стать умным богатым и здоровым. Установка на благополучие
Рэнди ГЕЙДЖ 7 духовных законов вашего процветания
Уитмор коучинг высокой эффективности
Кессон Искусство делать деньги
Лотар Зайверт. Ваше время – в Ваших руках
Дэвид Д. ШВАРЦ Искусство получать то, что вам нужно
Дмитрий Трефилов Мастера иллюзий
Джордж Клейсон Самый богатый человек в Вавилоне
Васютин Александр Михайлович КАРНЕГИ ПО-РУССКИ, или Азбука разумного эгоиста
В.Шейнов Как управлять другими, как управлять собой(есть много интересных тестов) Андрей Нефедов Код «не парься», Появись чемодан с деньгами, Боги зажигают, Нелинейная психология, Управление реальностью или трудно быть магом, Управление реальностью-2, или Чистой воды волшебство
Анджелика АЛЬПЕНШТАЛЬ Хочешь быть богатым? Будь БОГатым внутри ФЕЙЕРВЕРК ВОЛШЕБСТВА Роман-учебник веселого волшебства В. Долохов, В. Гурангов САМ СЕБЕ ВОЛШЕБНИК В.А. Гурангов, В.А. Долохов Вадим ГУРАНГОВ и Владимир ДОЛОХОВ КУРС НАЧИНАЮЩЕГО ВОЛШЕБНИКА Сергей Аношин Самопознание ТРУСЫ НА ЛЮСТРУ – ДЕНЬГИ В ДОМ! Энциклопедия абсурдных магических рецептов В. Долохов, В. Гурангов В ПЕЛЕВИН Чапаев и Пустота
Это лишь небольшой список произведений, авторами которых являются люди, у которых стоит поучиться жить. Пусть не совсем ты будешь соглашаться, а некоторые идеи пойдут врозь с твоими собственными наработками, но прими их к сведению, возможно в какой-либо жизненной ситуации ты сможешь их применить.
День 29
Правило на этот день.
Не существует пути к счастью. Счастье - это и есть путь. Дайер
Атака на цели (продолжение)
Еще наши цели должны приносить нам радость, как в постановке их, так и в достижении. Ведь цели именно для этого и ставятся, создать комфорт в жизни и получить удовольствие.
Чувствуй состояние парения и помни, что цели твои и ответственность несешь ты. В процессе работы с ними некоторые отпадут из-за ненадобности, некоторые реализуются как по щелчку пальцами, над некоторыми придется попотеть.
Если где-то уперся в стену, не бейся в нее, а попробуй обойди. Ведь это твоя игра и правила твои. Ты их устанавливаешь, ты их и изменить можешь так, как тебе выгодно. Подогнать под себя - это и есть опыт достижения.
И не забывай одну мудрость. Все необходимо делать с огоньком внутри. Получать радость от самого процесса, а в награду получить - достигнутую цель.
Ощущение радости - это своеобразный индикатор. Если радуешься – то все у тебя отлично, а если нет, то в твоих делах, в твоей душе наступил кризис.
Значит делаешь что-то не так, идешь против себя. Не чувствуешь перемен, не видишь возможностей вокруг себя и не можешь ими воспользоваться.
Мотивация и мотиваторы
Людей, которые сильно хотят добиться своих целей, часто называют сильно-мотивированными.
Есть восемь шагов, Стива Павлина, которые ты можешь совершить, чтобы развить в себе мотивацию достичь любой цели, которую ты себе поставил. Здесь я привожу сокращенный и переработанный мной вариант, которым пользуюсь сам.
Шаг первый: Сожги все мосты. Если цели достаточно важны для тебя, то ты можешь начать с того, что уничтожишь все пути к отступлению, и у тебя не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед, навстречу своим целям. Сунь Цзы говорит, что солдаты в бою сражаются намного ожесточеннее, если понимают, что бьются насмерть и путей к отступлению нет. И хороший военачальник понимает это, прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать для врага иллюзию возможности бегства с поля боя, чтобы он не сражался из последних сил.
Если ты не сожжешь все мосты, то дашь понять своему подсознанию, что отступление – возможно. И при первом же препятствии на твоем пути к цели, – ты отступишь.
Шаг второй: Заполни обстановку вокруг себя тем, что повышает мотивацию. Используй мотивирующие афоризмы, записанные свои цели, развешивая их везде, где это только возможно. Они постоянно будут напоминать тебе о твоем пути.
Шаг третий: Окружи себя позитивно настроенными людьми. Заводите знакомства с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к целям, и найди способ проводить с ними больше времени. Разделяйте свои цели с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом. Общайся на тематических форумах. Адрес такого форума приведен ниже. http://forum.d--d--d.ru
Шаг четвертый: Вдохновляй себя ежедневно. Вдохновляющие книги и аудиозаписи, музыка, фильмы – одни из лучших способов повысить мотивацию.
Шаг пятый: Замени источники негативной энергии на источники позитивной энергии. Проведи ревизию всех источников информации в твоей жизни, которые влияют на твой настрой. Какую литературу ты читаешь, что смотришь по телевизору. Вычисли источники негативизма и замени их на источники положительной энергии и настроя.
Во-первых, не смотри новости по телевизору – это непреодолимо негативный источник энергии. Об этом я уже говорил в начале книги.
Если любишь смотреть кино, то смотрите те фильмы, которые преисполнены позитивной энергией. Например, легкие комедии и истории, в которых добро побеждает зло. Не читай книги, вызывающие подавленное состояние и замени их на юмористические. Трать больше времени на получение радостей и смех, и меньше на беспокойство.
Шаг шестой: Одевайся как человек, уже добившийся успеха. Когда ты несколько раз в день проходите мимо зеркала, ты получаешь дозу визуального подкрепления.
Шаг седьмой: Используй визуализацию своего будущего. Найди музыку, которая заряжает тебя энергией и вдохновляет. Послушай ее пятнадцать-двадцать минут, мысленно сформируй четкий образ самого себя, но уже достигшего всех целей, к которым стремитесь.
Шаг восьмой: Действуй! Как только ты определился с целями – действуй немедленно. Просто определите самое первое действие, которое надо предпринять и действуйте.
Задание.
Создайте себе мотиваторы. И пользуйтесь ими постоянно
День 30
Правило на сегодня. Бог наблюдает за тобой! Живи так, чтобы Ему было интересно!
Вот и подошло наше путешествие к началу нового и неизведанного, длиною в целую жизнь.
Все эти 29 дней ты, мой дорогой чемпион, осваивал азы, присматривался к теории, вел дневник мыслей и достижений.
Впереди тебя ждет новая дорога в жизнь. Какой она будет- зависит от тебя.
Ну а если ты в бога не веруешь, то хочу пояснить что другие люди тоже не веруют в бога, а веруют в высший разум, космическую энергию, во вселенский разум, в что-то необъяснимое и непознанное, в крайнем случае в себя, ведь мы и есть частичка этого всего, что называют Бог.
Подводя итоги этих 30 дней, ты наверное заметил, что стал совершенно другим человеком, в тебе появилось что-то таинственное, ты стал чуточку волшебником, у тебя появились цели, мечты, желания.
Теперь ты смело можешь ответить на один важный вопрос. А чем ты гордишься в своей жизни».
У тебя впереди долгий путь, пусть он будет легким и веселым, разнообразным и наполненный волшебства. Но не забывай, что мы очень много сил тратим на неудачи и борьбу с ними, мы тратим силы на личное неуважение вместо того, чтобы восходить к новым вершинам.
Пусть твой путь будет настоящим произведением и кто знает, может мы опять встретимся на страницах или в реальной жизни. Живи гармонично с миром, прислушивайся к нему, побуждай себя к собственному восхождению.
Черпай силы для жизни в позитивном.
Мой подарок-это приглашение в новую реальность.
Я предлагаю вам не зависеть от работодателей и государства и взять свою жизнь под контроль.
У меня есть простая Система, позволяющая заниматься собственным делом кому угодно. Хочу обратить ваше внимание на два момента: этот бизнес не связан с принудительными продажами; вы можете заниматься этим бизнесом параллельно с любой другой деятельностью
Для начала я предлагаю вам пройти небольшой on-line курс «Стань хозяином своей жизни», состоящий из 5 уроков, который подготовила одна из Международных Финансовых Школ.
Вы начнете получать курс «Стань хозяином своей жизни» сразу после того, как заполните анкету в разделе «Узнать больше», а потом я свяжусь с вами. http://maksddd.myplan4you.com P.S. Кроме того, вместе с этим бизнесом, есть невероятная возможность обучаться финансовой грамотности, повышать свою мотивацию и личностный рост.
Приложение 1
Витамины группы «В»
Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)
Пантотеновая кислота получила свое название от греческого "пантотен", что означает "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения.
Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.
Источники
Горох, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста. Печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.
Пантотеновая кислота чувствительна к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50% витамина. Действие
Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.
Он играет важную в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.
Пантотеновая кислота участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме.
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде.
Фосфорилированная форма тиамина - тиаминпирофосфат - образуется в организме человека и является предшественником ферментов, которые играют существенную роль в обмене углеводов и, в частности, в процессах декарбоксилирования пировиноградной кислоты, - кетокислот.
Источники
Хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина, ламинария); травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, семена фенхеля, ромашка, пажитник сенной, хмель, крапива, солома овса) Мясо (свинина, говядина), печень, птица, яичный желток, рыба
Витамин B1 поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.
Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.
При недостаточном поступлении тиамина пировиноградная и молочная кислоты накапливаются в тканях, нарушается синтез ацетилхолина, вследствие чего ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.
Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.
Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Тиамин выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.
Витамин B2 (рибофлавин)
Рибофлавин разрушается под действием света, плохо растворяется в воде (растворимость повышается при снижении рН) и спирте.
Источники
Дрожжи, листовые зеленые овощи, крупы (гречневая и овсяная), горох, зародыши и оболочки зерновых культур, хлеб. Печень, почки, мясо, рыба, сыр, молоко, йогурт, прессованный творог, яичный белок.
Витамин B2 широко распространен в природе. В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами.
Действие
Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме, участвуя в метаболизме белков, жиров и углеводов.
Рибофлавин необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
