5. Виконане експериментальне дослідження має виражену загальну практичну (прикладну) спрямованість. Розроблені в програмі принципи зниження несприятливих психогенних факторів можуть бути використані в масовій практиці роботи зі школярами. Дана програма не являє собою єдиний закінчений варіант, вона може бути розширеною. Таким чином, отримані дані є основою для подальших досліджень по даній проблемі, у тому числі переконують, що застосування цілеспрямованих корекційно-розвиваючих занять реально впливають на зниження несприятливих психогенних факторів. Покращення психосоматичного стану підлітків повинно носити не вузько функціональний, а загальний, індивідуально-орієнтований характер.
Рекомендації
Профілактика неврозів у дітей і підлітків перш за все заснована на психогігієнічних заходах, направлених на нормалізацію внутрісімейних стосунків і корекцію неправильного виховання. Враховуючи важливу роль в етіології неврозів особливостей характеру дитяти, доцільні виховні заходи щодо психічного гартування дітей з тормозящіми і тривожно-недовірливими рисами характеру, а також з невропатичними станами .
До таких заходів відносяться формування активності, ініціативи, вчення подоланню труднощів, дезактуалізація лякаючих обставин (темнота, розлука з батьками, зустріч з незнайомими людьми, з тваринами і тому подібне) [45].
Важливу роль грає виховання в колективі з певною індивідуалізацією підходу, підбором товарищів певного складу характеру. Певна профілактична роль належить також заходам по зміцненню фізичного здоров'я, перш за все заняттям фізкультурою і спортом. Чимала роль належить психогігієні розумової праці школярів, запобіганню їх інтелектуальним і інформаційним перевантаженням [26].
Для профілактики неврозів в першу чергу повинно бути усунено все, що заважає нормальному формуванню вищої нервової діяльності [20].
Профілактика неврозів у підлітків, окрім загального оздоровлення режиму, полягає в тому, щоб навчити підлітка уникати дії тих психогенних чинників, відносно яких при його типовій акцентуації характеру уразливість найбільш висока [24].
Батьки повинні завжди пам’ятати основні правила виховання підлітків, щоб оберегти їх від негативних психогенних факторів які сприяють виникненню різноманітних психосоматичних розладів у тому числі і неврозів:
1. Дитина повинна постійно відчувати вашу віру в неї, особливо в неблагополучні для неї періоди.
2. Не судіть підлітка, якщо його погляди і цінності розходяться з вашими.
3. Уникайте допитів, підтримуйте довірчі стосунки з підлітком.
4. Не нав'язуйте своєї думки, домовляйтеся з підлітком.
5. Що б не робило ваше дитя, намагайтеся зрозуміти причину та викоренити її.
6. Контроль за підлітком повинен бути ненав’язливим. Не робить заборонений плід солодким.
7. Цінуєте їх відвертість, щиро цікавтеся проблемами.
8. Говоріть на рівних, тон наказу спрацює не на вашу користь. Дайте зрозуміти, що ви розумієте їх.
9. Неможна жартувати над ними, висміювати відчуття, зменшуючи їх значення. Постарайтеся віднестися до ваших дітей з повагою, пам'ятаєте про їх ранимість і уразливість.
10. Не дратуйтеся і не проявляйте агресивності, будьте спокійні, стримані. Пам'ятаєте, що ваша грубість викличе їх у відповідь реакцію.
11. Не говоріть про об'єкт захоплення вашого дитяти зверхнім, образливим тоном, тим самим ви принизите його самого.
12. Дозвольте підліткові самостійно розібратися в об'єкті своєї прихильності, і якщо у нього настане розчарування в своїх відчуттях, хай воно виходить не від вас, а від нього самого. Він відчує, що здатний самостійно знатися на ситуації і приймати рішення.
13. Особистий приклад батьків: здатність подати хороший приклад для наслідування; слідувати тим же принципам, яким учать дітей. Оскільки процес ідентифікації у підлітків частково протікає в сім'ї, ті з них, хто гордиться своїми батьками, як правило, відчувають себе досить комфортний на навколишньому світ.
14. Стосунки між подружжям в сім'ї (що навіть колишнім) не повинні відбиватися на психічному здоров'ї дитяти.
15. Менше зауважень і дратівливих інтонацій, більше прийомів, спонукаючих до самоаналізу і самооцінки [29].
Рекомендації педагогам:
1. Стимулювання самопізнання учнем своїх позитивних меж, постійна увага до позитивних вчинків учнів
2. Прояв довіри до учнів
3. Формування у підлітків віри в свої сили і в можливість досягнення поставленої мети
4. Оптимістична стратегія у визначенні виховних і коректувальних завдань
5. Облік інтересів підлітків, їх індивідуальних особливостей, смаків, переваг, на основі цього пробудження нових інтересів
6. Переважання позитивних оцінок в аналізі поведінки учня;
прояв в спілкуванні з підлітком шанобливого відношення до нього
7. Залучення педагогом учнів до добра
8. Захист педагогом інтересів підлітка і надання допомоги йому у вирішенні його актуальних проблем;
9. Постійний пошук педагогом варіантів вирішення виховних і коректувальних завдань, які принесуть користь кожному підліткові;
10. Формування педагогами в класі гуманістичних стосунків, не допускати приниження підлітків [7].
Список використаної літератури:
1. Аванесов В.С. Тесты в социологическом исследовании. М.: Наука, 1999.
2. Александров А.А. Современная психотерапия. - СПб., 1997.
3. Антропов Ю.Ф., Шевченко Ю.С. Психосоматические расстройства и патологичесикие привычные действия у детей и подростков. -М., НГМА, 2000.
4. Березин Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. – С-Пб., 1988.
5. Брушлинский А.В. Деятельность подростка. М., 2000.
6. Брязгунов И.П. Между здоровьем и болезнью. -М., 1995
7. Возрастная и педагогическая психология /Под ред. М.В. Гамезо, М.В. Мтюхиной, Т.С. Михальчик. М., 1998.
8. Гарбузов В. И., Захаров А. И., Исаев Д. Н. Неврозы у детей и их лечение.- С-Пб., 1997.
9. Губачев Ю. М., Стабровский Е. М. Клинико-физиологические основы психосоматических соотношений.- С-Пб., 1999.
10. Данилов Е.Е. Практикум по возрастной и педагогической психологии. М., 1998.
11. Завилянская Л.И. Психотерапия неврозоподобных состояний. - Киев, 1987.
12. Захаров А. И. Как предупредить отклонения в поведении ребенка.- М., 1996.
13. Иогихес М. И. Неврозы в детском возрасте.- М.,2000.
14. Исследования механизмов и эффективности психотерапии при нервно-психических заболеваниях. – С-Пб., 1982.
15. Каменецкий Д.А. Неврозология и психотерапия. -М.: Гелиос АРВ, 2001
16. Каплан Г.И., Сэдок Б.Дж. Клиническая психиатрия. М.: Медицина, 2002.
17. Карвасарский Б. Д. Неврозы.- М., 1980.
18. Карвасарский Б. Д. Медицинская психология.- Л., 1982.
19. Карвасарский Б. Д. Психотерапия.- Л., 1985.
20. Карсон Р., Батчер Дж., Минека С. Анормальная психология. СПб.: Питер, 2005
21. Ковалев В. В. Психиатрия детского возраста.- М., 2001.
22. Ковалев В. В. Семиотика и диагностика психических заболеваний у детей и подростков.- М., 2005.
23. Клиническая психология / Под ред. М. Перре, У. Бауманна. СПб.: Питер, 2002
24. Левин В. Нестандартный ребенок. М., 2002.
25. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психопрофилактика неблагоприятных функциональных состояний человека. - М., 1987.
26. Либих С.С. Коллективная психотерапия неврозов. - Л., 1974.
27. Личко А. Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков.- Л., 1993.
28. Личко А. Е. Подростковая психиатрия.-Л., 1995.
29. Лютовая Е, Монина Г. "Шпаргалка для взрослых", - С-Пб, 2009
30. Менделевич В.Д. Клиническая и медицинская психология. - М., 1998.
31. Менделевич В.Д. Неврозология и психосоматическая медицина. -М., Медпресс-информ, 2002
32. Михайлова Н.А., Федоров А.П., Эйдемиллер Э.Г. Основы клинической и психологической диагностики неврозов в связи с задачами психотерапии. - Л., 1986.
33. Мягер В. К. Диэнцефальные нарушения и неврозы.- Л., 2006.
34. Мясищев В. Н. Личность и неврозы.- Л., 2000.
35. Наенко Н.И.Психическая напряженность. -М., 1976.
36. Немов Р.С. Психология. Т.2. М.,1998.
37. Немчин Т. А. Состояния нервно-психического напряжения.- Л., 2003.
38. Паренс Г. Агрессия наших детей. М., 1997.
39. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия. - М., 1996.
40. Пивоварова Г. Н. Затяжные реактивные состояния у детей и подростков.- М., 1992.
41. Практическая психодиагностика. Методика и тесты /Под ред. Д.Я. Райгородского. Самара, 2000.
42. Психиатрия. Психосоматика. Психотерапия. / Ред.-сост.: К. П. Кискер, Г. Фрайбергер, Г. К. Розе, Э. Вульф. - М., 1999.
43. Психологический словарь /Под ред. В.В. Давыдова, А.В. Запорожца, Б.Ф. Ломова и др. – М., 1993.
44. Руководство по психотерапии/Под ред. В. Е. Рожнова.- М., 1974.
45. Рычкова Н.А. Поведение: Расстройства у подростков: диагностика, коррекция и психопрофилактика. М., 1998.
46. Свядощ А.М. Неврозы. - М.: Медицина, 1982
47. Стариков И.М. Психология в конкретных ситуациях. Николаев, 2000.
48. Столяренко Л.Д. Основы психологии. Ростов-на-Дону, 2002.
49. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса // Механизмы развития стресса. Кишинёв, 1987
50. Шихи Г. Возрастные кризисы. С.-Пб., 1999.
ДОДАТОК №1
Диагностика стрессочувствительности
(Фетискин Н.П.)
1. Постарайтесь определить, насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий. Оцените по 10-бальной системе каждое событие, поставив любое число от «1» (совершенно не беспокоит), до «10» (очень сильно беспокоит):
· Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду)
· Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег
· Машина, которая обрызгала вас грязью
· Строгий, несправедливый учитель
· Строгие родители
2. Отметьте по 10-бальной системе, какие из перечисленных ниже качеств вам присущи (10 баллов — если данное свойство у вас очень выражено, 1 — если оно отсутствует).
· Излишне серьезное отношение к учебе
· Стеснительность, робость, застенчивость
· Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах
· Плохой, беспокойный сон
· Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты
3. Как проявляются ваши стрессы, на вашем здоровье (оцените по 10 бальной шкале признаки):
· Учащенное сердцебиение, боли в сердце
· Затрудненное дыхание
· Проблемы с желудочно-кишечным трактом
· Напряжение или дрожание мышц
· Головные боли, повышенная утомляемость
4. Насколько для вас характерно применение ниже приведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10 бальной системе, где «1» - совсем не характерно, а «10» - применяю почти всегда).
· Алкоголь
· Сигареты
· Телевизор
· Вкусная еда
· Агрессия (выплеснуть зло на другого человека)
5. Насколько для вас характерно применение ниже приведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10 бальной системе, где «1» - совсем не характерно, а «10» - применяю почти всегда)
· Сон, отдых, смена деятельности
· Общение с друзьями или любимым человеком
· Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т. д.)
· Анализ своих действий, поиск других вариантов
· Изменение своего поведения в данной ситуации
6. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последнее полугодие? (отметьте V ).
· Значительно уменьшился (-20)
· Незначительно уменьшился (-10)
· Не изменился (0)
· Незначительно возрос (+10)
· Значительно увеличился (+ 20)
Подсчет результатов:
Фактически, данный тест оценивает уровень стрессочувствительности — показатель, обратный стрессоустойчивости. Следовательно, чем выше показатели данного теста, тем ниже стрессочувствительности человека.
