1) акклиматизирующие и адаптирующие, способствующие сохранению нормальной физической и умственной работоспособности, улучшающие функцию анализаторов;
2) улучшающие течение физиологических, биохимических и морфологических процессов в организме при больших нагрузках;
3) стимулирующие быстрейшее восстановление затраченной энергии, активацию ферментных систем, повышение устойчивости организма к воздействию агрессоров;
4) для коррекции кислотно-щелочного и ионного равновесия в организме;
5) стимулирующие кроветворение;
6) комплексные противовоспалительные и обезбаливающие.
Немаловажное значение для полноценного психического восстановления имеют условия быта, исключение курения, алкоголя, случаев нарушения режима, а также хорошее качество питания [8].
Выводы по главе 2
Подготовка и воспитание специалистов БЖД высокого класса немыслимы без конкретного знания их личностных качеств, в том числе характера, способностей, темперамента и убеждений. Поэтому психолог в ходе психолого-педагогического общения изучает индивидуальные психологические особенности каждого специалиста. При этом используются такие методы, как наблюдение, беседа и эксперимент.
Экстремальная подготовленность основана на профессионально- психологической и профессионально-педагогической подготовке
Эффективность и безопасность профессиональной деятельности зависит как от качеств, характеризующих состояние здоровья человека, так и от его психофизиологических свойств. Поэтому большое значение имеет психофизиологическая подготовка. Главная цель психофизиологической подготовки - на базе идейной убежденности и мастерства развить психологическую готовность к мобилизации всех внутренних резервов организма. Выделяют следующие направления этого вида подготовки: развитие морально-волевых качеств; формирование и совершенствование необходимых для специалиста психологических качеств; выработка психофизиологической устойчивости к экстремальным ситуациям; обучение самонаблюдению и саморегуляции.
Экстремальная подготовленность основана на профессионально- психологической и профессионально-педагогической подготовке.
В психолого-педагогическом плане экстремальная подготовленность профессионала состоит из трех компонентов: экстремальной обученности, морально-психологической подготовленности к действиям в экстремальных условиях, экстремальной развитости.
Еще один важный вопрос, рассмотренный нами в этой главе – предупреждение эмоционального напряжения (стресса).
Основная причина его - утомление и функциональные изменения в организме. Поэтому важно периодически проводить мероприятия по профилактике нежелательных последствий стресса.
Нами были рассмотрены следующие основные средства восстановления работоспособности специалиста БЖД:
1) физиологические механизмы восстановления работоспособности;
2) психологические средства восстановления организма (психотерапия, психопрофилактика, психогигиена);
3) медицинские средства восстановления.
Немаловажное значение для полноценного психического восстановления имеют условия быта, исключение курения, алкоголя, случаев нарушения режима, а также хорошее качество питания.
3. Эмпирическое исследование индивидуальных психофизиологических особенностей специалистов БЖД
3.1 Методическое обеспечение исследования
Подготовка и воспитание специалистов БЖД высокого класса немыслимы без конкретного знания их личностных качеств, в том числе характера, способностей, темперамента и убеждений. Поэтому психолог в ходе психолого-педагогического общения изучает индивидуальные психологические особенности каждого специалиста. При этом используются такие методы, как наблюдение, беседа и эксперимент.
Наиболее эффективным способом познания индивидуума является эксперимент, который проводится с помощью тестирования или специальных приборов. В процессе его, по мнению многих исследователей, наиболее объективно устанавливаются отдельные психофизиологические особенности личности.
С целью изучения индивидуальных психологических особенностей и уровня развития профессионально-важных качеств специалистов БЖД, нами было проведено исследование в ГПУ. В исследовании приняло участие 20 человек, обучающихся по специальности 050104 “Безопасность жизнедеятельности” (13 юношей и 7девушек) в возрасте 19 – 20 лет.
Цель эмпирического исследования – изучить психофизиологические особенности и оценить уровень развития профессионально-важных качеств специалистов БЖД.
Задачи эмпирического исследования:
1. провести эмпирическое исследование;
2. провести интерпретацию результатов исследования.
В ходе исследования были использованы следующие методики:
1) опросник САН;
2) тест тревожности Спилберга-Ханина;
3) методика изучения собственной реакции на стрессовые события (автор Гринберг);
4) торонтская алекситимическая шкала ТАS-26 (автор G. Taylor).
Рассмотрим более подробно каждую методику.
1. Опросник САН (Самочувствие-активность-Настроение).
Этот бланковый тест предназначен для оперативной оценки функциональных состояний. Сущность оценивания заключается в том, что испытуемого просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между 13 пар слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение).
Испытуемым дается следующая инструкция: «Соотнесите, пожалуйста, своё состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между 13 пар слов противоположного значения, отражающих самочувствие, активность, настроение. Выберите и обведите цифру, наиболее точно отражающую ваше состояние в момент обследования».
|
Самочувствие хорошее |
3 2 1 0 1 2 3 |
Самочувствие плохое |
|
Чувствую себя сильным |
3 2 1 0 1 2 3 |
Чувствую себя слабым |
|
Пассивный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Активный |
|
Малоподвижный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Подвижный |
|
Весёлый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Грустный |
|
Хорошее настроение |
3 2 1 0 1 2 3 |
Плохое настроение |
|
Работоспособный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Разбитый |
|
Полный сил |
3 2 1 0 1 2 3 |
Обессиленный |
|
Медлительный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Быстрый |
|
Бездеятельный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Деятельный |
|
Счастливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Несчастный |
|
Жизнерадостный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Мрачный |
|
Напряженный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Расслабленный |
|
Здоровый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Больной |
|
Безучастный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Увлеченный |
|
Равнодушный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Взволнованный |
|
Восторженный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Унылый |
|
Радостный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Печальный |
|
Отдохнувший |
3 2 1 0 1 2 3 |
Усталый |
|
Свежий |
3 2 1 0 1 2 3 |
Изнуренный |
|
Сонливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Возбужденный |
|
Желание отдохнуть |
3 2 1 0 1 2 3 |
Желание работать |
|
Спокойный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Озабоченный |
|
Оптимистичный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Пессимистичный |
|
Выносливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Утомляемый |
|
Бодрый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Вялый |
|
Соображать трудно |
3 2 1 0 1 2 3 |
Соображать легко |
|
Рассеянный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Внимательный |
|
Полный надежд |
3 2 1 0 1 2 3 |
Разочарованный |
|
Довольный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Недовольный |
При обработке эти цифры перекодируются следующим образом:
Индекс 3 – неудовлетворительное самочувствие, низкая активность и плохое настроение - принимается за 1 балл.
Индекс 2 – за 2 балла.
Индекс 1 – за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны, который принимается за 7 баллов.
Итак, положительные состояния получают всегда высокие баллы, а отрицательные – низкие. По этим баллам подсчитывается среднее арифметическое в целом и в отдельности по шкалам активности, настроение, самочувствия.
При анализе функциональных состояний важны не только значения отдельных показателей, но и их соотношение. У отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия примерно равны. По мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счёт относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.
При интерпретации результатов самых разных диагностических методик важно учитывать ситуативное состояние испытуемого, поэтому методика САН может служить хорошим дополнением к ним.
Код опросника:
Самочувствие – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
2. Тест тревожности Спилбергера – Ханина
Опросник Спилбергера – Ханина является надежным инструментом для измерения тревожности как свойства личности и как состояния в определенный момент жизни человека.
Под личностной тревожностью понимается достаточно устойчивая индивидуальная характеристика, предрасположенность человека к тревожности, т.е. склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие и реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями. Под реактивной тревожностью понимается эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию. Реактивная тревожность как состояние характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью, такое состояние может быть различной интенсивности и изменчиво во времени. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания.
Опросник состоит из двух частей: 20 вопросов направлены на измерение уровня личностной тревожности, 20 вопросов – на измерение уровня реактивной тревожности. В зависимости от задач исследования, можно применять каждый из опросников по отдельности или оба одновременно. В последнем случае сначала используется часть теста, посвященная реактивной тревожности.
Испытуемым предлагается следующая инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».
|
|
Нет, это не так |
Пожалуй, так |
Верно |
Совершенно верно |
|
1. Я спокоен |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
2. Мне ничто не угрожает |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
3. Я нахожусь в напряжении |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
4. Я испытываю сожаление |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
5. Я чувствую себя свободно |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
6. Я расстроен |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
7. Меня волнуют возможные неудачи |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
8. Я чувствую себя отдохнувшим |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
9. Я встревожен |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
11. Я уверен в себе |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
12. Я нервничаю |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
13. Я не нахожу себе места |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
14. Я взвинчен |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
15. Я не чувствую скованности, напряженности |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
16. Я доволен |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
17. Я озабочен |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
18. Я слишком возбужден и мне не по себе |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
19. Мне радостно |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
20. Мне приятно |
1 |
2 |
3 |
4 |
